La creatina se asocia solo al rendimiento deportivo y fuerza muscular, pero la investigación en los últimos 10–15 años ha ido revelando usos menos conocidos en el ámbito de la salud y la medicina. Resumimos los más interesantes: Sistema nervioso y salud mental Neuroprotección: la creatina parece proteger neuronas en condiciones de hipoxia o estrés […]
“Conocida también como el “ginseng indio”, la ashwagandha (Withania somnifera), es una planta originaria de la India, ampliamente valorada en la medicina ayurvédica por sus propiedades tradicionales durante siglos. Pertenece a la familia de las solanáceas, que incluye cultivos como el tomate, la berenjena, los pimientos y las bayas de goji. Esta planta destaca por […]
Los huesos son las estructuras que sostienen y protegen nuestro cuerpo, pero con la osteoporosis se vuelven frágiles y fáciles de romper. Afecta a muchas personas, sobre todas las mujeres mayores, y puede causar fracturas que cambian la vida. Hay riesgos que no controlamos (como la edad o la genética) y otros que sí (como […]
La lactoferrina es una glicoproteína presente en diversas secreciones mucosas de los mamíferos, incluyendo saliva, lágrimas y fluidos seminales y vaginales. Su papel principal radica en el transporte de hierro y en la defensa inmunológica del organismo. Descubierta inicialmente en la leche bovina y posteriormente en la leche materna, se ha identificado como un componente […]
La cúrcuma, un ingrediente fundamental en la gastronomía india y asiática, ha sido utilizada con fines terapéuticos desde hace siglos, con registros de su empleo entre los años 600 a.C. y 300 a.C. Conocida también como “azafrán del Este” debido a su característico tono amarillo, su valor medicinal radica principalmente en su raíz, de la […]
El ser humano no es capaz de producir vitamina c siendo necesario su ingesta exterior diaria a través de al dieta ó complementos para el idóneo funcionamiento del organismo. Podemos encontrar en estudios científicos recientes numerosos efectos beneficiosos para la salud atribuibles a la vitamina c según sus autores, tales como ; problemas de visión, […]
