Los huesos son las estructuras que sostienen y protegen nuestro cuerpo, pero con la osteoporosis se vuelven frágiles y fáciles de romper. Afecta a muchas personas, sobre todas las mujeres mayores, y puede causar fracturas que cambian la vida. Hay riesgos que no controlamos (como la edad o la genética) y otros que sí (como el ejercicio o la dieta). Comer alimentos ricos en calcio y vitamina D (lácteos, verduras verdes, pescados) ayuda a prevenirla según los expertos, mientras que abusar de sal, refrescos o alcohol la empeora. Los suplementos como el calcio o vitamina D pueden ser útiles, pero siempre con consejo de un profesional de la salud. Detectarla a tiempo y cuidarse es clave para mantener los huesos fuertes. 
